Cuisiner soi-même a parfois des allures de défi, coincé entre le manque de temps, la fatigue du soir et la facilité des plats tout prêts. Pourtant, remettre les mains à la pâte reste l’un des meilleurs gestes que l’on puisse faire pour sa santé, son porte-monnaie et la planète. Et contrairement aux idées reçues, cela […]
Cuisiner maison : bien manger en luttant contre le gaspillage Lire plus »
Pendant des années, le gras a été le grand accusé de nos assiettes. On l’a traqué, allégé, banni, persuadés qu’il était responsable de tous nos maux. Puis la science a nuancé le tableau : non, le gras n’est pas l’ennemi, et il est même indispensable à notre santé. Encore faut-il savoir distinguer les bonnes graisses
Bonnes et mauvaises graisses : enfin y voir clair Lire plus »
Le mal de dos est si répandu qu’on l’a surnommé le mal du siècle. Presque tout le monde y est confronté un jour ou l’autre, qu’il s’agisse d’une simple raideur passagère ou d’une douleur plus tenace. Entre les longues heures assis, les mauvaises postures et le manque d’activité, notre dos est mis à rude épreuve
Prévenir le mal de dos au quotidien Lire plus »
Chaque été, les vagues de chaleur reviennent, parfois précoces, souvent intenses. Si le soleil et les beaux jours ont tout pour plaire, les fortes chaleurs ne sont pas à prendre à la légère. Elles mettent le corps à rude épreuve et peuvent avoir des conséquences sérieuses, en particulier chez les plus fragiles. La bonne nouvelle,
Fortes chaleurs : bien se protéger de la chaleur et du soleil Lire plus »
Longtemps réservé aux plus jeunes, le numérique s’invite désormais au service de l’autonomie et de la sécurité des personnes âgées ou fragiles. Du simple médaillon d’alerte aux objets connectés les plus sophistiqués, ces outils permettent de vivre chez soi plus sereinement, tout en rassurant les proches. Encore faut-il s’y retrouver dans une offre foisonnante. Ces
Téléassistance et objets connectés au service de l’autonomie Lire plus »
Entre les traitements du matin, ceux du soir, ceux à prendre pendant les repas et ceux à jeun, gérer ses médicaments peut vite tourner au casse-tête. Un oubli, une confusion, un doublon, et c’est l’efficacité du traitement, voire la sécurité, qui peut être en jeu. C’est particulièrement vrai lorsque l’on prend plusieurs médicaments en même
Bien gérer ses médicaments et son traitement au quotidien Lire plus »
On pourrait croire qu’en vieillissant, mangeant moins et bougeant moins, les besoins alimentaires diminuent. C’est en partie vrai pour l’énergie, mais faux pour l’essentiel : avec l’âge, bien se nourrir devient au contraire encore plus important. Une alimentation adaptée aide à garder ses muscles, son énergie, son autonomie et son moral, là où une mauvaise
Bien manger en vieillissant : garder forme et appétit Lire plus »
Une chute, ça n’arrive pas qu’aux autres, et surtout ça ne se résume pas à un simple bobo. En avançant en âge, une chute peut avoir des conséquences lourdes, physiques mais aussi psychologiques, et marquer un tournant dans la perte d’autonomie. C’est pourquoi la prévention des chutes est l’un des enjeux majeurs du bien-vieillir, trop
Prévenir les chutes : équilibre, force et bons réflexes Lire plus »
Il y a des jours où tout semble plus léger, et d’autres où le cœur n’y est pas, sans raison évidente. Notre moral n’est pas une ligne droite : il monte et descend au gré des événements, mais aussi, plus discrètement, au rythme des saisons. Beaucoup de personnes remarquent ainsi une baisse d’énergie et d’entrain
Cultiver un moral solide au fil des saisons Lire plus »
La méditation a longtemps traîné une image un peu mystérieuse, entre postures compliquées et quête spirituelle inaccessible. Résultat : beaucoup de gens pensent qu’elle n’est pas pour eux, qu’ils sont trop agités, trop pressés ou trop cartésiens. C’est bien dommage, car la méditation de pleine conscience est en réalité simple, laïque et accessible à tous,
La méditation de pleine conscience pour débuter en douceur Lire plus »
