Activité physique

Longtemps, on a conseillé aux personnes atteintes de maladie chronique de se ménager et de réduire leurs efforts. On sait aujourd’hui que c’est souvent l’inverse qu’il faut faire : l’activité physique, adaptée et encadrée, fait partie intégrante du traitement de nombreuses maladies. Loin d’être interdite, elle est devenue un véritable outil thérapeutique, parfois même prescrite […]

La reprise du sport après une longue pause est un moment aussi enthousiasmant que délicat. Enthousiasmant, car on retrouve le plaisir de bouger et l’envie de prendre soin de soi. Délicat, car la tentation est grande de vouloir tout de suite retrouver son niveau d’avant, au risque de se blesser ou de se décourager. Bien

Le vélo a ceci de magique qu’il réunit tout ce qu’on attend d’une bonne activité physique : il fait du bien au corps, au moral, au porte-monnaie et à la planète. Moyen de transport, loisir, sport ou simple balade, il se pratique à tout âge et à tous les niveaux. Et contrairement à bien des

Quand on parle de renforcement musculaire, on imagine souvent des salles de sport bondées, des machines impressionnantes et des culturistes soulevant des poids énormes. Cette image, aussi répandue que trompeuse, en décourage plus d’un. Pourtant, le renforcement musculaire est l’un des piliers d’une bonne santé à tout âge, et il se pratique très bien chez

On pense souvent à l’endurance ou à la musculation quand on parle d’activité physique, en oubliant un pilier tout aussi important : la souplesse. C’est elle qui nous permet de nous baisser sans grimacer, d’attraper un objet en hauteur ou de tourner la tête sans raideur. Discrète mais essentielle, elle conditionne une grande partie de

Il existe un sport que l’on pratique sans y penser, sans matériel, sans abonnement et sans le moindre talent particulier : la marche. On a tendance à la négliger précisément parce qu’elle est évidente, presque banale. Pourtant, mise bout à bout, la marche compte parmi les activités les plus bénéfiques qui soient, accessible à presque

Pas besoin d’être sportif : découvrez combien bouger chaque semaine et des idées simples pour intégrer l’activité physique à votre quotidien.