Un malaise dans la rue, un étouffement à table, une personne qui perd connaissance : face à une urgence, savoir réagir peut littéralement sauver une vie. Pourtant, beaucoup se sentent démunis et paralysés dans ces situations, faute de connaître les bons gestes. Or les premiers secours reposent sur des réflexes simples, à la portée de […]
Les gestes de premiers secours à connaître Lire plus »
Recevoir le diagnostic d’une maladie chronique bouleverse la vie. Diabète, maladie cardiovasculaire, problème respiratoire, maladie articulaire ou autre : ces affections, qui s’installent dans la durée, demandent d’apprendre à vivre avec, au quotidien. Cela représente un défi, mais aussi une possibilité : celle de devenir acteur de sa santé et de préserver au mieux sa
Bien vivre avec une maladie chronique au quotidien Lire plus »
Faire appel à une aide à domicile est souvent une étape clé pour continuer à vivre chez soi en avançant en âge ou en cas de fragilité. Un coup de main pour le ménage, les repas, la toilette ou simplement une présence rassurante peut faire toute la différence. Pourtant, entre les différents types d’aides, les
Les aides à domicile : mode d’emploi Lire plus »
La retraite est l’un des grands tournants de la vie. Attendue par beaucoup comme une libération, elle peut aussi, une fois arrivée, s’accompagner d’un curieux sentiment de vide. Du jour au lendemain, le rythme, les repères, le sentiment d’utilité liés au travail disparaissent. Bien vivre sa retraite ne va donc pas toujours de soi :
Bien préparer et vivre sa retraite en bonne santé Lire plus »
Entre le travail, la famille, les tâches du quotidien et les mille sollicitations, le temps pour soi est souvent la première victime de nos vies bien remplies. On le relègue en bas de la liste, on culpabilise à l’idée de s’accorder un moment, comme s’il s’agissait d’un luxe superflu. Pourtant, prendre du temps pour soi
Loisirs et temps pour soi : pourquoi et comment se les accorder Lire plus »
Nos émotions nous traversent en permanence : la joie d’une bonne nouvelle, la colère face à une injustice, la tristesse d’une séparation, l’anxiété avant un rendez-vous important. Pourtant, on nous a rarement appris à les comprendre et à les gérer. Résultat : beaucoup se sentent débordés par leurs émotions, ou au contraire les répriment au
Apprendre à gérer ses émotions Lire plus »
Longtemps, on a conseillé aux personnes atteintes de maladie chronique de se ménager et de réduire leurs efforts. On sait aujourd’hui que c’est souvent l’inverse qu’il faut faire : l’activité physique, adaptée et encadrée, fait partie intégrante du traitement de nombreuses maladies. Loin d’être interdite, elle est devenue un véritable outil thérapeutique, parfois même prescrite
Bouger avec une maladie chronique : bienfaits et précautions Lire plus »
La reprise du sport après une longue pause est un moment aussi enthousiasmant que délicat. Enthousiasmant, car on retrouve le plaisir de bouger et l’envie de prendre soin de soi. Délicat, car la tentation est grande de vouloir tout de suite retrouver son niveau d’avant, au risque de se blesser ou de se décourager. Bien
Reprendre le sport après une pause, en douceur Lire plus »
Le coup de barre de onze heures, la somnolence qui s’abat après le déjeuner, la fatigue qui pointe en milieu d’après-midi : ces baisses d’énergie sont si fréquentes qu’on finit par les croire inévitables. Pourtant, notre alimentation joue un rôle majeur dans notre niveau d’énergie, et bien des coups de fatigue trouvent leur origine dans
Bien manger pour avoir de l’énergie toute la journée Lire plus »
On parle beaucoup de protéines, de vitamines ou de sucres, mais les fibres restent souvent les grandes oubliées de nos assiettes. C’est bien dommage, car ces composants discrets, que le corps ne digère pourtant pas vraiment, jouent un rôle majeur dans la santé, à commencer par celle de notre système digestif. La plupart d’entre nous
Les fibres et la santé digestive Lire plus »
