Accompagner un proche est précieux mais épuisant. Repérer l’épuisement de l’aidant et les réflexes et soutiens pour tenir dans la durée.
Aidant familial : préserver sa santé quand on accompagne un proche Lire plus »
Fatigue, maux de tête, crampes : la déshydratation se glisse partout. Combien boire, comment y penser et qui surveiller de près.
Bien s’hydrater : pourquoi et comment boire assez d’eau Lire plus »
Le stress chronique pèse sur la santé. Signaux d’alerte et techniques éprouvées pour mieux le réguler au quotidien.
Gérer le stress au quotidien : des méthodes concrètes qui fonctionnent Lire plus »
Pas besoin d’être sportif : découvrez combien bouger chaque semaine et des idées simples pour intégrer l’activité physique à votre quotidien.
Bouger chaque jour : l’activité physique adaptée à tous les âges Lire plus »
Manger équilibré sans régime ni prise de tête : une méthode visuelle simple et des réflexes concrets pour des repas sains au quotidien.
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Horaires, lumière, écrans, chambre idéale… Le guide complet et sans prise de tête pour retrouver des nuits vraiment réparatrices, avec un plan à tester dès ce soir.
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Rester chez soi en sécurité : les aménagements essentiels pour prévenir les chutes et préserver l’autonomie des personnes âgées.
Maintien à domicile des séniors : aménager un logement sûr Lire plus »
Prendre soin de sa santé avant que les problèmes n’arrivent : les habitudes clés et les dépistages à ne pas oublier selon son âge.
Prévention santé : les gestes et bilans à ne pas négliger Lire plus »
